Est-il nécessaire de vanter les bienfaits et la sérénité produite par une séance de yoga?
Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
- La dévotion (bhakti yoga)
- L’action juste (karma yoga)
- La connaissance (jnana yoga)
- La santé et la concentration par l’hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)
Les cours concernent le plus souvent le hatha-yoga. Son rôle, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps.
Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1 000 postures (appelées asanas). Ces dernières portent souvent des noms évocateurs – l’arbre, la charrue, l’arc, le cobra, etc. – et leur degré de difficulté est progressif. La célèbre posture du lotus (jambes croisées) qu’adoptent de nombreux méditants provient du yoga.
Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation.
Quant aux techniques respiratoires, elles demandent, par exemple, d’être particulièrement attentif, d’inspirer très lentement ou encore par à-coups, d’alterner de narine, de placer la langue de certaines manières, etc. Selon l’ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d’un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations… L’objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale ».
Le yoga affirme qu’un corps sain est absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis : « La santé, c’est la richesse. La paix mentale, c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »
HORAIRES 2023-2024
SALLE DE LA BOSQUE – QUARTIER DES FAURYS
MARDI 18H – 19H
JEUDI 18H00 – 19H00
En plus des séances hebdomadaires, Laude propose régulièrement des ateliers
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ATELIERS de YOGA
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Pour s’inscrire: laude.demay@yahoo.fr / 06 60 57 17 80
Ouverts aux débutants et pratiquants réguliers!
Les ateliers sont ouverts à tous, débutants ou pratiquants réguliers, grâce à une pédagogie progressive ajustée à chacun.
- Les cours sont dispensés par Laude DEMAY, professeur diplômée et formatrice d’enseignants à l’Ecole de Yoga du Sud-Est (EFYSE).
- Lieu : au Judo Club à Venelles
- Tarif : 30€ par atelier (à régler sur place le jour même).
- Prévoir un tissu ou son tapis de yoga à placer sur les tatamis + une petite couverture pour la relaxation.
- Pour me joindre : laude.demay@yahoo.fr ou au 06 60 57 17 80
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Laude DEMAY
PROFESSEUR de YOGA
Elle a suivi sa formation à l’EFYSE (École Française de Yoga du Sud-Est), et, est diplômée depuis 2005.
Elle poursuit sa formation auprès de Boris Tatzky, et est depuis quelques années, formatrice d’enseignants à l’EFYSE, diplômée de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga).
La lignée du Yoga qu’elle enseigne est celle de KRISHNAMACHARYA et de T.K.V DESIKACHAR.
Un yoga traditionnel qui vient du Sud de l’Inde (Chennai), réalisé et transmis avec respect.
Les bienfaits du yoga sont multiples aussi bien sur un plan physique, que mental, qu’énergétique.
Les cours de Hatha-Yoga dispensés, sont ouverts à tous, grâce à une pédagogie progressive ajustée à chacun.
Les cours durent une heure et chaque cours est accompagné d’un temps de relaxation.
Il n’est exigé de vous aucune aptitude particulière et vous n’avez pas besoin d’être souple pour venir pratiquer! Et, Messieurs, vous êtes les bienvenus…
